114年5月12日-10時00分至11時50分

本校深化科學實證毒品犯處遇計畫，持續辦理各項多元處遇系列活動，本次企業主講座特別邀請專精於體能訓練之健身教練鄂奕緯講師入校宣講，計10名學生參加。

教練首先說明肌肉的生長原理、肌肉訓練與修復、健身時間與組合，並介紹上下肢肌群及區域訓練。分享可徒手完成的動作，利用手邊簡易工具（如毛巾、水瓶等）及雙人練習進行自我鍛鍊。再來，因應學生提問，邀請上台演示平時的健身動作，透過進身指導來調整姿勢避免運動傷害，同時加強訓練的力度與變化性。最後，說明運動前後的飲食原則，輔以RPR基礎介紹與實作進行結尾。

講座主題以：「徒手訓練：如何乾淨增肌」為主軸，指導學生利用身邊之器具或徒手進行鍛鍊，在追求體能與外觀上取得平衡，同時透過整體機能的提升，建立健康與安全的健身觀念。